6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет - Каменск-Уральский ГТО - Готов к труду и обороне
Каменск-Уральский Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне
file pdf 6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

Обязательные испытания

beg2 Бег на 100 м (сек.)

Возраст 18-24 лет
Возраст 25-29 лет
Золото — 16.5 секунд Золото — 16.8 секунд
Серебро — 17.0 секунд Серебро — 17.5 секунд
Бронза — 17.5 секунд Бронза — 17.9 секунд

begБег на 2 км (мин.)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 10.30 минут Золото — 11.00 минут
Серебро — 11.15 минут Серебро — 11.30 минут
Бронза —11.35 минут Бронза — 11.50 минут

podtjagnizПодтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 20 раз Золото — 20 раз
Серебро — 15 раз Серебро — 15 раз
Бронза — 10 раз Бронза — 10 раз

Альтернатива

uporlezhaСгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 14 раз Золото — 14 раз
Серебро — 12 раз Серебро — 12 раз
Бронза — 10 раз Бронза — 10 раз

naklonНаклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 16 см Золото — 13 см
Серебро — 11 см Серебро — 9 см
Бронза — 8 см Бронза — 7 см

Испытания по выбору

prygsrazbegПрыжок в длину с разбега (см)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 320 сантиметров -
Серебро — 290 сантиметров -
Бронза — 270 сантиметров -

Альтернатива

prygsmestaПрыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 195 сантиметров Золото — 190 сантиметров
Серебро — 180 сантиметров Серебро — 175 сантиметров
Бронза — 170 сантиметров Бронза — 165 сантиметров

podnimanieПоднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 47 раз Золото — 40 раз
Серебро — 40 раз Серебро — 35 раз
Бронза — 34 раза Бронза — 30 раз

metanieМетание спортивного снаряда весом 500 г (м)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 21 метр Золото — 19 метров
Серебро — 17 метров Серебро — 16 метров
Бронза — 14 метров Бронза — 13 метров

lyzhyБег на лыжах на 3 км (мин.)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 18.00 минут Золото — 18.00 минут
Серебро — 19.30 минут Серебро — 20.00 минут
Бронза — 20.20 минут Бронза — 21.00 минута
Альтернатива

lyzhyБег на лыжах на 5 км (мин.)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 31.00 минута Золото — 32.00 минуты
Серебро — 35.00 минут Серебро — 36.00 минут
Бронза — 37.00 минут Бронза — 38.00 минут
Альтернатива

peresechenmestКросс на 3 км по пересеченной местности*

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — без учета времени Золото — без учета времени
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени

* Для бесснежных районов страны

plavanieПлавание 50 м (мин.)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 1,10 минут Золото — 1.14 минут
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени

strelbaСтрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 25 очков Золото — 25 очков
Серебро — 20 очков Серебро — 20 очков
Бронза — 15 очков Бронза — 15 очков
Альтернатива

strelbaСтрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 30 очков Золото — 30 очков
Серебро — 25 очков Серебро — 25 очков
Бронза — 18 очков Бронза — 18 очков

turismТуристский поход с проверкой туристских навыков

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — в соответствии с возрастными требованиями Золото — в соответствии с возрастными требованиями
Серебро — в соответствии с возрастными требованиями Серебро — в соответствии с возрастными требованиями
Бронза — в соответствии с возрастными требованиями Бронза — в соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов в возрастной группе

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 11 видов испытаний Золото — 11 видов испытаний
Серебро — 11 видов испытаний Серебро — 11 видов испытаний
Бронза — 11 видов испытаний Бронза — 11 видов испытаний

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
8 испытаний 8 испытаний
7 испытаний 7 испытаний
6 испытаний 6 испытаний

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.