6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет - Каменск-Уральский ГТО - Готов к труду и обороне
Каменск-Уральский Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне
file pdf 6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет

Обязательные испытания

beg2 Бег на 100 м (сек.)

Возраст 18-24 лет
Возраст 25-29 лет
Золото — 13.5 секунд Золото — 13.9 секунд
Серебро — 14.8 секунд Серебро — 14.6 секунд
Бронза — 15.1 секунд Бронза — 15.0 секунд

begБег на 3 км (мин.)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 12.30 минут Золото — 12.10 минут
Серебро — 13.39 минут Серебро — 13.50 минут
Бронза —14.00 минут Бронза — 14.50 минут

podtjagvysПодтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 13 раз Золото — 12 раз
Серебро — 10 раз Серебро — 10 раз
Бронза — 9 раз Бронза — 9 раз

Альтернатива

girрывок гири 16кг (кол-во раз)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 40 раз Золото — 40 раз
Серебро — 30 раз Серебро — 30 раз
Бронза — 20 раз Бронза — 20 раз

naklonНаклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 13 см Золото — 10 см
Серебро — 7 см Серебро — 6 см
Бронза — 6 см Бронза — 5 см

Испытания по выбору

prygsrazbegПрыжок в длину с разбега (см)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 430 сантиметров -
Серебро — 390 сантиметров -
Бронза — 380 сантиметров -

Альтернатива

prygsmestaПрыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 240 сантиметров Золото — 240 сантиметров
Серебро — 230 сантиметров Серебро — 230 сантиметров
Бронза — 215 сантиметров Бронза — 225 сантиметров

metanieМетание спортивного снаряда весом 700г (м)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 37 метров Золото — 37 метров
Серебро — 35 метров Серебро — 35 метров
Бронза — 33 метра Бронза — 33 метра

lyzhyБег на лыжах на 5 км (мин.)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 23.30 минуты Золото — 24.00 минуты
Серебро — 25.30 минут Серебро — 26.00 минут
Бронза — 26.30 минут Бронза — 27.00 минут
Альтернатива

peresechenmestКросс на 5 км по пересеченной местности*

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — без учета времени Золото — без учета времени
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени

* Для бесснежных районов страны

plavanieПлавание 50 м (мин.)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 0,42 минут Золото — 0.43 минут
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени

strelbaСтрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 25 очков Золото — 25 очков
Серебро — 20 очков Серебро — 20 очков
Бронза — 15 очков Бронза — 15 очков
Альтернатива

strelbaСтрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 30 очков Золото — 30 очков
Серебро — 25 очков Серебро — 25 очков
Бронза — 18 очков Бронза — 18 очков

turismТуристский поход с проверкой туристских навыков

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — тур.поход на дистанцию 15 км Золото — тур.поход на дистанцию 15 км
Серебро — тур.поход на дистанцию 15 км Серебро — тур.поход на дистанцию 15 км
Бронза — тур.поход на дистанцию 15 км Бронза — тур.поход на дистанцию 15 км

Кол-во видов испытаний видов в возрастной группе

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
Золото — 10 видов испытаний Золото — 10 видов испытаний
Серебро — 10 видов испытаний Серебро — 10 видов испытаний
Бронза — 10 видов испытаний Бронза — 10 видов испытаний

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

Возраст 18-24 лет Возраст 25-29 лет
8 испытаний 8 испытаний
7 испытаний 7 испытаний
6 испытаний 6 испытаний

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.