5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет - Каменск-Уральский ГТО - Готов к труду и обороне
Каменск-Уральский Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне
file pdf 5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

Обязательные испытания

beg2 Бег на 100 м (сек.)

Мальчики Девочки
Золото — 13.8 секунд Золото — 16.3 секунд
Серебро — 14.3 секунд Серебро — 17.6 секунд
Бронза — 14.6 секунд Бронза — 18.0 секунд

begБег на 2 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 7.50 минут Золото — 9.50 минут
Серебро — 8.50 минут Серебро — 11.20 минут
Бронза —9.20 минут Бронза — 11.50 минут

Альтернатива

begБег на 3 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 13.10 минут -
Серебро — 14.40 минут -
Бронза —15.10 минут -

podtjagvysПодтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

Мальчики Девочки
Золото — 13 раз -
Серебро — 10 раз -
Бронза — 8 раз -

Альтернатива

girрывок гири 16кг (кол-во раз)

Мальчики Девочки
Золото — 35 раз -
Серебро — 25 раз -
Бронза — 15 раз -

Альтернатива

podtjagnizПодтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

Мальчики Девочки
- Золото — 19 раз
- Серебро — 13 раз
- Бронза — 11 раз

Альтернатива

uporlezhaСгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

Мальчики Девочки
- Золото — 16 раз
- Серебро — 10 раз
- Бронза — 9 раз

naklonНаклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

Мальчики Девочки
Золото — 13 см Золото — 16 см
Серебро — 8 см Серебро — 9 см
Бронза — 6 см Бронза — 7 см

Испытания по выбору

prygsrazbegПрыжок в длину с разбега (см)

Мальчики Девочки
Золото — 440 сантиметров Золото — 360 сантиметров
Серебро — 380 сантиметров Серебро — 320 сантиметров
Бронза — 360 сантиметров Бронза — 310 сантиметров

Альтернатива

prygsmestaПрыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

Мальчики Девочки
Золото — 230 сантиметров Золото — 185 сантиметров
Серебро — 210 сантиметров Серебро — 170 сантиметров
Бронза — 200 сантиметров Бронза — 160 сантиметров

podnimanieПоднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 50 раз Золото — 40 раз
Серебро — 40 раз Серебро — 30 раз
Бронза — 30 раз Бронза — 20 раз

metanieМетание спортивного снаряда весом 500г (м)

Мальчики Девочки
- Золото — 21 метр
- Серебро — 17 метров
- Бронза — 13 метров

metanieМетание спортивного снаряда весом 700г (м)

Мальчики Девочки
Золото — 38 метров -
Серебро — 32 метра -
Бронза — 27 метров -

lyzhyБег на лыжах на 3 км (мин.)

Мальчики Девочки
- Золото — 17.30 минут
- Серебро — 18.45 минут
- Бронза — 19.15 минут
Альтернатива

lyzhyБег на лыжах на 5 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 23.40 минуты -
Серебро — 25.00 минут -
Бронза — 25.40 минут -
Альтернатива

peresechenmestКросс на 3 км по пересеченной местности*

Мальчики Девочки
- Золото — без учета времени
- Серебро — без учета времени
- Бронза — без учета времени

* Для бесснежных районов страны

Альтернатива

peresechenmestКросс на 5 км по пересеченной местности*

Мальчики Девочки
Золото — без учета времени -
Серебро — без учета времени -
Бронза — без учета времени -

* Для бесснежных районов страны

plavanieПлавание 50 м (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 0,41 минут Золото — 1.10 минут
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени

strelbaСтрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

Мальчики Девочки
Золото — 25 очков Золото — 25 очков
Серебро — 20 очков Серебро — 20 очков
Бронза — 15 очков Бронза — 15 очков
Альтернатива

strelbaСтрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

Мальчики Девочки
Золото — 30 очков Золото — 30 очков
Серебро — 25 очков Серебро — 25 очков
Бронза — 18 очков Бронза — 18 очков

turismТуристский поход с проверкой туристских навыков

Мальчики Девочки
Золото — тур.поход на дистанцию 10 км Золото — тур.поход на дистанцию 10 км
Серебро — тур.поход на дистанцию 10 км Серебро — тур.поход на дистанцию 10 км
Бронза — тур.поход на дистанцию 10 км Бронза — тур.поход на дистанцию 10 км

Кол-во видов испытаний видов в возрастной группе

Мальчики Девочки
Золото — 11 видов испытаний Золото — 11 видов испытаний
Серебро — 11 видов испытаний Серебро — 11 видов испытаний
Бронза — 11 видов испытаний Бронза — 11 видов испытаний

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

Мальчики Девочки
8 испытаний 8 испытаний
7 испытаний 7 испытаний
6 испытаний 6 испытаний

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.