4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет - Каменск-Уральский ГТО - Готов к труду и обороне
Каменск-Уральский Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне
file pdf 4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет

Обязательные испытания

beg2 Бег на 60 м (сек.)

Мальчики Девочки
Золото — 8.7 секунд Золото — 9.6 секунд
Серебро — 9.7 секунд Серебро — 10.6 секунд
Бронза — 10.0 секунд Бронза — 10.9 секунд

begБег на 2 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 9.00 минут Золото — 11.00 минут
Серебро — 9.30 минут Серебро — 11.40 минут
Бронза —9.55 минут Бронза — 12.10 минут

Альтернатива

begБег на 3 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — без учета времени -
Серебро — без учета времени -
Бронза —без учета времени -

podtjagvysПодтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

Мальчики Девочки
Золото — 10 раз -
Серебро — 6 раз -
Бронза — 4 раза -

Альтернатива

podtjagnizПодтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

Мальчики Девочки
- Золото — 18 раз
- Серебро — 11 раз
- Бронза — 9 раз

Альтернатива

uporlezhaСгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

Мальчики Девочки
- Золото — 15 раз
- Серебро — 9 раз
- Бронза — 7 раз

naklonНаклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Мальчики Девочки
Золото — достать пол ладонями Золото — достать пол ладонями
Серебро — достать пол пальцами Серебро — достать пол пальцами
Бронза — достать пол пальцами Бронза — достать пол пальцами

Испытания по выбору

prygsrazbegПрыжок в длину с разбега (см)

Мальчики Девочки
Золото — 390 сантиметров Золото — 330 сантиметров
Серебро — 350 сантиметров Серебро — 290 сантиметров
Бронза — 330 сантиметров Бронза — 280 сантиметров

Альтернатива

prygsmestaПрыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

Мальчики Девочки
Золото — 200 сантиметров Золото — 175 сантиметров
Серебро — 185 сантиметров Серебро — 155 сантиметров
Бронза — 175 сантиметров Бронза — 150 сантиметров

podnimanieПоднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 47 раз Золото — 40 раз
Серебро — 36 раз Серебро — 30 раз
Бронза — 30 раз Бронза — 25 раз

metanievcelМетание мяча весом 150г (м)

Мальчики Девочки
Золото — 40 метров Золото — 26 метров
Серебро — 35 метров Серебро — 21 метр
Бронза — 30 метров Бронза — 18 метров

lyzhyБег на лыжах на 3 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 16.30 минут Золото — 19.30 минут
Серебро — 17.45 минут Серебро — 21.30 минута
Бронза — 18.45 минут Бронза — 22.30 минуты
Альтернатива

lyzhyБег на лыжах на 5 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 26.00 минут Золото — без учета времени
Серебро — 27.15 минут Серебро — без учета времени
Бронза — 28 минут Бронза — без учета времени
Альтернатива

peresechenmestКросс на 3 км по пересеченной местности*

Мальчики Девочки
Золото — без учета времени Золото — без учета времени
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени

* Для бесснежных районов страны

plavanieПлавание 50 м (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 0,43 минут Золото — 1.05 минут
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени

strelbaСтрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

Мальчики Девочки
Золото — 25 очков Золото — 25 очков
Серебро — 20 очков Серебро — 20 очков
Бронза — 15 очков Бронза — 15 очков

strelbaСтрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

Мальчики Девочки
Золото — 30 очков Золото — 30 очков
Серебро — 25 очков Серебро — 25 очков
Бронза — 18 очков Бронза — 18 очков

turismТуристский поход с проверкой туристских навыков

Мальчики Девочки
Золото — тур.поход на дистанцию 10 км Золото — тур.поход на дистанцию 10 км
Серебро — тур.поход на дистанцию 10 км Серебро — тур.поход на дистанцию 10 км
Бронза — тур.поход на дистанцию 10 км Бронза — тур.поход на дистанцию 10 км

Кол-во видов испытаний видов в возрастной группе

Мальчики Девочки
Золото — 11 видов испытаний Золото — 11 видов испытаний
Серебро — 11 видов испытаний Серебро — 11 видов испытаний
Бронза — 11 видов испытаний Бронза — 11 видов испытаний

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

Мальчики Девочки
8 испытаний 8 испытаний
7 испытаний 7 испытаний
6 испытаний 6 испытаний

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.