3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет - Каменск-Уральский ГТО - Готов к труду и обороне
Каменск-Уральский Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне
file pdf 3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет

Обязательные испытания

beg2 Бег на 60 м (сек.)

Мальчики Девочки
Золото — 9.9 секунд Золото — 10.3 секунд
Серебро — 10.8 секунд Серебро — 11.2 секунд
Бронза — 11.0 секунд Бронза — 11.4 секунд

begБег на 1,5 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 7.10 минут Золото — 8.00 минут
Серебро — 7.55 минут Серебро — 8.35 минут
Бронза —8.35 минут Бронза — 8.55 минут

Альтернатива

begБег на 2 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 9.30 минут Золото — 11.30 минут
Серебро — 10.00 минут Серебро — 12.00 минут
Бронза —10.25 минут Бронза — 12.30 минут

podtjagvysПодтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

Мальчики Девочки
Золото — 7 раз -
Серебро — 4 раза -
Бронза — 3 раза -

Альтернатива

podtjagnizПодтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

Мальчики Девочки
- Золото — 17 раз
- Серебро — 11 раз
- Бронза — 9 раз

Альтернатива

uporlezhaСгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

Мальчики Девочки
Золото — 20 раз Золото — 14 раз
Серебро — 14 раз Серебро — 8 раз
Бронза — 12 раз Бронза — 7 раз

naklonНаклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Мальчики Девочки
Золото — касание пола пальцами рук Золото — касание пола пальцами рук
Серебро — касание пола пальцами рук Серебро — касание пола пальцами рук
Бронза — касание пола пальцами рук Бронза — касание пола пальцами рук

Испытания по выбору

prygsrazbegПрыжок в длину с разбега (см)

Мальчики Девочки
Золото — 330 сантиметров Золото — 300 сантиметров
Серебро — 290 сантиметров Серебро — 260 сантиметров
Бронза — 280 сантиметров Бронза — 240 сантиметров

Альтернатива

prygsmestaПрыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

Мальчики Девочки
Золото — 175 сантиметров Золото — 165 сантиметров
Серебро — 160 сантиметров Серебро — 145 сантиметров
Бронза — 150 сантиметров Бронза — 140 сантиметров

metanievcelМетание мяча весом 150г (м)

Мальчики Девочки
Золото — 34 метра Золото — 22 метров
Серебро — 28 метров Серебро — 18 метров
Бронза — 25 метров Бронза — 14 метров

lyzhyБег на лыжах на 2 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 13.00 минут Золото — 13.50 минут
Серебро — 13.50 минут Серебро — 14.30 минут
Бронза — 14.10 минут Бронза — 14.50 минут
Альтернатива

lyzhyБег на лыжах на 3 км (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — без учета времени Золото — без учета времени
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени
Альтернатива

peresechenmestКросс на 3 км по пересеченной местности*

Мальчики Девочки
Золото — без учета времени Золото — без учета времени
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени

* Для бесснежных районов страны

plavanieПлавание 50 м (мин.)

Мальчики Девочки
Золото — 0,50 минут Золото — 1.05 минут
Серебро — без учета времени Серебро — без учета времени
Бронза — без учета времени Бронза — без учета времени

strelbaСтрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки)

Мальчики Девочки
Золото — 20 очков Золото — 20 очков
Серебро — 15 очков Серебро — 15 очков
Бронза — 10 очков Бронза — 10 очков

strelbaСтрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)

Мальчики Девочки
Золото — 25 очков Золото — 25 очков
Серебро — 20 очков Серебро — 20 очков
Бронза — 13 очков Бронза — 13 очков

turismТуристский поход с проверкой туристских навыков

Мальчики Девочки
Золото — тур.поход на дистанцию 5 км Золото — тур.поход на дистанцию 5 км
Серебро — тур.поход на дистанцию 5 км Серебро — тур.поход на дистанцию 5 км
Бронза — тур.поход на дистанцию 5 км Бронза — тур.поход на дистанцию 5 км

Кол-во видов испытаний видов в возрастной группе

Мальчики Девочки
Золото — 10 видов испытаний Золото — 10 видов испытаний
Серебро — 10 видов испытаний Серебро — 10 видов испытаний
Бронза — 10 видов испытаний Бронза — 10 видов испытаний

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

Мальчики Девочки
8 испытаний 8 испытаний
7 испытаний 7 испытаний
6 испытаний 6 испытаний

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.